Bajando el ritmo

Debo buscarme un plan, sigo atascado en los 40 minutos, y con un pico de trabajo importante, no puedo escaparme tantos días como quisiera para correr. Tengo que buscar un plan para animarme y obligarme a seguirlo, quizás uno para hacer 10km en un tiempo normalito. Así llegaría a la hora de carrera continua.
De momento sigo saliendo tres días por semana, pero hago la misma distancia casi todos los días, no estoy aumentado la misma. Dentro de unos días voy a ir a hacerme la prueba de Asics, por que necesito zapatillas nuevas, también serán un nuevo aliciente! :)

Seguimos, seguimos,...

Me acabo de dar cuenta que llevo más de un mes sin actualizar el blog, y claro, ya me lo reclamaban :). Lo cierto es que he tenido (tengo) un pico de trabajo importante, y cuando estoy en el ordenador no es para muchas fiestas. Peeero, no he dejado de correr. :)
En estos momentos estoy haciendo unos días unas carreras de 37 minutos, que voy aumentando muy poquito a poco,... y otros días, salgo sin reloj, subo bastante el ritmo de carrera, y hasta que aguante. Esos días se disfrutan más. Calculo que corro 20 minutos aproximadamente, pero a un ritmo que se disfruta, pero que me deja "doblao". Así se me hacen menos monotonas las carreras.
Finalmente no me hice la prueba de esfuerzo, el cardiologo me dijo que no merecía la pena. Así que como debo estar sano, pues sigo entrenando. Lo que sí tengo que buscarme es un plan para llegar a 10km, que los planes ayudan mucho en la constancia del entrenamiento.
Aquí seguimos!!